Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu memerangi gejala PMDD untuk mengurangi perubahan suasana hati dan rasa sakit fisik. Salah satu cara ini adalah dengan memasukkan beberapa vitamin untuk PMDD yang membantu tubuh Anda memerangi masalah ini tanpa efek samping yang berbahaya dari obat-obatan farmasi. Meskipun ada berbagai macam vitamin dan suplemen herbal yang dapat membantu, di bawah ini adalah tiga yang telah terbukti membuat dampak besar pada gejala PMDD dengan cepat.

Magnesium – Mengkonsumsi antara 250 dan 350 miligram magnesium setiap hari dapat sangat mengurangi gejala PMDD. Ini dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda, meningkatkan kualitas tidur Anda, mengurangi kram dan rasa sakit, dan bahkan dapat mengurangi tingkat stres!

Vitamin B-6 – B-6 juga dapat membantu mengurangi banyak gejala PMDD. Anda akan menemukan bahwa suplemen B-kompleks atau suplemen 100 mg B-6 dapat membantu mengurangi disforia serta masalah umum lainnya dengan gangguan dysphoric pramenstruasi, seperti retensi air dan kram.

Vitamin E – Mengkonsumsi suplemen Vitamin E setiap hari terbukti sangat bermanfaat. Vitamin ini memiliki sifat antioksidan kuat, yang membantu meringankan banyak gejala fisik. Banyak orang juga menemukan bahwa Vitamin E dapat sangat membantu mengurangi penyebab kecemasan atau diperburuk oleh PMDD.

Akar Valerian – Meskipun ini adalah ramuan berbau menyengat, telah terbukti sangat efektif dalam mengendalikan gejala PMDD. Valerian terbukti memiliki khasiat yang luar biasa dalam membantu menghilangkan stres dan kecemasan, mengurangi perubahan suasana hati dan membantu banyak orang untuk mendapatkan istirahat malam yang lebih baik.

Vitamin untuk PMDD dan obat herbal ini sangat berguna untuk meredakan gejala kondisi ini tetapi hanya berdampak kecil pada penyebab yang mendasari Gangguan Disforik Pramenstruasi. Jika Anda ingin tahu cara menggunakan suplemen ini bersama dengan beberapa solusi alami penting lainnya dan metode untuk menghilangkan PMDD selamanya, klik di bawah ini untuk mengetahui bagaimana melakukan ini untuk mengendalikan emosi dan kesehatan Anda sekali lagi!